歷史知識(shí)太多記不��？8個(gè)簡(jiǎn)單方法提高你的記憶力！

2023-04-26 16:50:03網(wǎng)絡(luò)資源

　　八個(gè)提高記憶力的方法

　　1、拒絕死記硬背，理解性記憶

　　記住只是短時(shí)間的事，忘掉才是不可回避的現(xiàn)實(shí)。時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)于學(xué)生真是一件很受打擊的事，自然而然就把問題歸咎于自己記憶力不行。

　　實(shí)際上并非如此，問題出在記憶的方式不對(duì)，對(duì)于高中生，應(yīng)該采取理解性記憶。對(duì)此，方法君想一句話便能概括理解記憶的核心——在記住是什么的之前，先弄清楚為什么。

　　理解性記憶是深層次記憶，能夠很好的讓記住的新知識(shí)融入到已知的舊知識(shí)中，在回顧的時(shí)候可以憑借聯(lián)想的方法很容易想起來(lái)。

　　2.忘記是件正常的事，遵循規(guī)律，反復(fù)和復(fù)習(xí)是記憶的關(guān)鍵方法

　　心理學(xué)上有著名的艾賓浩斯遺忘曲線，實(shí)際學(xué)習(xí)中也的確如此。

　　抵抗忘記最好的方式永遠(yuǎn)是復(fù)習(xí)，這道理學(xué)生都懂，但就是做不到，而且是反復(fù)去復(fù)習(xí)，方能做到鞏固。

　　另外，以積極主動(dòng)的心態(tài)去記憶，效果要明顯好于消極被動(dòng)去記憶，因此轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度就顯得很重要。

　　不過當(dāng)今的高中生記憶力下降，從身心的角度也能找到一些原因。第一位的原因是長(zhǎng)期熬夜，對(duì)記憶力損傷很大。

　　這一點(diǎn)被很多學(xué)生忽視，長(zhǎng)期熬夜除了嚴(yán)重影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也會(huì)影響到學(xué)習(xí)時(shí)的效果，最明顯的就是注意力和記憶力的下降，個(gè)別出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的學(xué)生下降會(huì)非常厲害。而對(duì)于男生，其他一些不良習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致記憶力的下降。

　　沒有記憶就沒有學(xué)習(xí)，高中生若要以重點(diǎn)大學(xué)為奮斗目標(biāo)，就要理性看待記憶與遺忘，在與遺忘作斗爭(zhēng)的過程中提高記憶的效果，也必將提高學(xué)習(xí)水平，考出優(yōu)異的成績(jī)。

　　3.暗示法

　　許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？

　　其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定可以記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形；想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。

　　4.強(qiáng)記法

　　在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來(lái)記憶。

　　第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張英語(yǔ)單詞卡片，用上零碎時(shí)間來(lái)記下來(lái)。

　　5.回憶法

　　我們平時(shí)接觸了很多知識(shí)，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。

　　中央電視臺(tái)《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰(shuí)記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。

　　這種方法在高中學(xué)習(xí)中同樣適用。

　　6.奇思怪想強(qiáng)記憶

　　我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。

　　如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來(lái)當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。

　　原來(lái)的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語(yǔ)的記憶

　　7.多聽音樂幫助記憶

　　保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。

　　他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來(lái)。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。

　　8.興趣

　　古人說(shuō)：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對(duì)所學(xué)的內(nèi)容有了濃厚的興趣，就會(huì)積極主動(dòng)而且心情愉快地學(xué)習(xí)，注意力高度集中，強(qiáng)化各感覺器官和思維器官的活動(dòng)，形成大腦的興奮中心，將各種知識(shí)信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞，從而留下較深的印象。

　　反之對(duì)所學(xué)科目不感興趣，長(zhǎng)期處于被動(dòng)吸收的狀態(tài)，你的學(xué)習(xí)就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應(yīng)培養(yǎng)自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣愛好。