“一�！鼻� 父母期望降下來 孩子效率提上去

　　案例描述

　　我兒子是東城區(qū)某重點班的高三學(xué)生，平時學(xué)習(xí)非�？炭�，成績優(yōu)秀，也很懂事，對自己要求非常嚴(yán)格。

　　高三聯(lián)考剛考完，兒子就向我訴苦，說自己每天一進(jìn)教室就開始忙個不停，一會兒干點這個，一會兒干點那個，忙得暈頭轉(zhuǎn)向。兒子同桌和他做同樣的事情，可看起來總是一副從容不迫的樣子。更讓兒子受不了的是，這次高三聯(lián)考，同桌成績居然比他高很多。

　　現(xiàn)在離“一模”考試越來越近，兒子變得六神無主，覺得這兒也不懂，那兒也不會；看著這一科的內(nèi)容，又想著另外的科目還有許多問題沒有解決；這一科的作業(yè)還沒有完成，另外幾科的練習(xí)卷子又發(fā)下來了。

　　兒子現(xiàn)在心浮氣躁，常常喊太累了，學(xué)不動了。我看在眼里，急在心里，不知道他是不是生病了。馬上就要高三“一模”了，我兒子這種癥狀如果沒有緩解的話，高考怎么考呢？

　　我不知道用什么方法幫兒子擺脫這種困境。請問專家，我該怎么辦呢？

　　分析

　　高考不光是一場知識的挑戰(zhàn)，更是一場心理戰(zhàn)，而且越到后面，心態(tài)因素顯得越重要。

　　在日常的學(xué)習(xí)生活中，一些高三學(xué)子每天忙碌不已，可做的很多是無用功；感覺自己付出了很多，學(xué)習(xí)成績卻總是不如意，這種現(xiàn)象在高三學(xué)生中非常普遍。

　　上述案例中，孩子在學(xué)習(xí)上正是處于這樣的一種狀態(tài)，需要父母提高警惕。這個孩子不是在學(xué)習(xí)上不努力，而是還沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效率低下。這樣的學(xué)生常常什么都想做，哪一科都想抓，可是沒辦法靜下心來深入下去，于是就會心浮氣躁，常常因一點小事發(fā)脾氣，經(jīng)常用一些貌似刻苦的無效勞動來求得心理安慰。一旦成績出來了，不如其他同學(xué)，就會悲觀、失望，甚至出現(xiàn)不想學(xué)的念頭。

　　遇到這種情況，父母千萬不要先亂了陣腳，畢竟現(xiàn)在已不是講究“慢工出細(xì)活”的年代，效率總是和學(xué)習(xí)上的許多因素掛鉤的。父母要靜下心來和孩子一起找到正確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

　　建議

　　首先，父母要從孩子的實際出發(fā)，為模擬考試確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望值。如果父母給孩子定出過高的目標(biāo)，一旦在備考過程中發(fā)生預(yù)料不到的情況，目標(biāo)實現(xiàn)的可能性大打折扣，就會導(dǎo)致孩子憂心忡忡，生怕自己失敗，而這種恐懼無疑會引起考試焦慮。因此，在積極幫助孩子備考的過程中，父母不要把目光盯在孩子的分?jǐn)?shù)和考試名次上，而要幫助孩子正確認(rèn)識自己，客觀制定合適的目標(biāo)。父母可以采取小目標(biāo)逐步實現(xiàn)的方法，幫助孩子達(dá)成目標(biāo)。

　　其次，父母要幫助孩子明確高考目標(biāo)，并將其分解為能做到的短期計劃，力爭每天都有扎實的收獲。比如語文學(xué)科，如果孩子在現(xiàn)代文閱讀部分有較大的漏洞，父母可以幫孩子整理過去做過的閱讀練習(xí)，讓孩子爭取每天限時做一篇現(xiàn)代文閱讀訓(xùn)練。做完題后，父母還要和孩子一起研究題型，歸納答題技巧，鞏固相關(guān)知識點。如果父母沒有這方面的能力，也可以為孩子請家教，幫助完成這項任務(wù)。現(xiàn)在高考《考試說明》已經(jīng)發(fā)下來了，高考考查內(nèi)容是相對固定的。父母可以和孩子把“一模”前夕作為一個時間段，制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，什么時間點做什么事情，按照學(xué)習(xí)計劃逐項落實，做到今日事今日畢。

　　再次，父母要幫孩子將事情仔細(xì)分類，提高學(xué)習(xí)效率。孩子每天需要處理的事情無非是兩種：事務(wù)類和思考類。父母如果能幫孩子進(jìn)行劃分，區(qū)別對待，也會大大提高孩子的學(xué)習(xí)效率。事務(wù)類事情不需要花費孩子太多精力，只要按照孩子常規(guī)做法處理就可以了，不要害怕途中被打擾、中斷。比如送孩子上學(xué)的路上，可以讓他背背英語單詞、語文課文、作文素材等。對于那些需要集中腦力、精力且一氣呵成的思考類學(xué)習(xí)，如做數(shù)理化習(xí)題、構(gòu)思作文等，要安排在孩子思路敏捷、精力旺盛且不容易被打擾的時間段去完成。這樣做了之后，父母就會發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)習(xí)效率大幅提高，還會有更多課余時間做學(xué)習(xí)以外的事情。

　　然后，父母要創(chuàng)設(shè)寬松的環(huán)境，減輕孩子的心理壓力。父母不要把自己不切實際的期望和要求強加于孩子身上，過高的期望可能會使孩子產(chǎn)生無助、沮喪、焦慮的感覺。父母要尊重孩子的意愿和能力，盡量不要在學(xué)習(xí)成績等方面提出過分、主觀的要求。在陪考期間，父母要注意營造溫馨、融洽的家庭氣氛，開展良好的親子溝通，給孩子更多安全感；鼓勵孩子用積極的自我暗示，享受考試過程而不是過度關(guān)注結(jié)果。

　　最后，父母要及時向?qū)W校心理教師了解孩子的心理狀態(tài)。心理老師可以對孩子進(jìn)行有目的、有針對性的訓(xùn)練，通過時間管理、學(xué)習(xí)方法、答題技巧等方面的訓(xùn)練，讓孩子提高學(xué)習(xí)效率，增強自信心。（北京宏志中學(xué)心理教師 孫治英）

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