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• 腳背正面運球技能練習 2009-08-28

  筆者在平時踢球的過程中經(jīng)�？吹接泻芏嗯笥言趲�球前進的過程中習慣用腳尖捅球，結(jié)果使皮球離自己身體的距離太遠，使得球被對手斷下。因為此時他的技術動作運用是錯誤的，如果那些朋友用腳正面運球，結(jié)果可能就不一樣

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• 足球愛好者初級階段的健身計劃 2009-08-28

  內(nèi)容安排每周鍛煉三次，或每隔一天鍛煉一次，每次約60-90分鐘，以后逐步延長。每次鍛煉應包括準備(暖身)活動(約10分鐘)鍛煉性活動(45-70分鐘)整理(放松)活動(5-10分鐘)鍛煉性運動應包括約10個動作，并能練到全身各部

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• “鍋巴肉片”之中國籃球 2009-08-28

  現(xiàn)在足球被搞得爛成這樣，連評論中國足球都沒有興趣的時候，中國男籃當然就要頂這個缺。中國男籃在亞錦賽屈居亞軍，媒體口誅筆伐是必須的。因為這是一個十分無聊的時代，媒體為了點擊率、讀者為了找話題，體育往往成

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• 足球從瘋狂顛球練習開始 2009-08-28

  1、踢用細繩系著的毽子讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射；

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• 反手反面拉側(cè)旋九項注意事項 2009-08-28

  1、臺內(nèi)拉側(cè)旋是一種避轉(zhuǎn)的方法，對付下旋是很有效的一種手段；2、特別是對于兩跳出臺的球，拉側(cè)旋是很穩(wěn)妥的一種方法；3、不太適合拉前沖力很強的球，因為球速快就會頂板，而拉側(cè)旋的動作行程較慢，球頂板會導致沒

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• 怎樣加強直板反膠正手進攻能力 2009-08-28

  正手進攻與相持球的關系這是直板反膠打法的一對矛盾。目前直板反膠有兩種類型，一是以正手全臺單面拉為主，配合相持。這類打法由于正手的使用率高，在比賽中往往處于積極主動的地位，給對手的壓力很大，不足之處是相

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• 乒乓球戰(zhàn)術技巧：拉攻戰(zhàn)術 2009-08-28

  一、拉一角為主，伺機突擊自己的特長線路或中路追身具體拉哪一角，可從兩方面考慮：（一）選擇對方削球較弱（不穩(wěn)或旋轉(zhuǎn)變化不強）的一面；（二）拉對方攻勢較弱的一面。選擇這樣的拉球線路，既容易尋找突擊的機會，

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• 初學乒乓球基礎教程必看 2009-08-28

  基本規(guī)則乒乓球比賽為男女團體、男女單打、雙打、混合雙打等七個項目。按照國際乒聯(lián)的規(guī)定，參加男子團體比賽每隊可報5名選手，但每次比賽只能由3名選手上常比賽采取九賽五勝制，雙方選手輪流進行九盤單打比賽，先勝

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• 一擊必中：準確擊球的正確方法 2009-08-28

  一、要放松有些人打起乒乓球來顯得輕松自如，富有節(jié)奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發(fā)力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是：兩膝微屈，前腳掌著地就是為了腿部既放松又具有彈性，使

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• 如何選擇適合自己的球拍？ 2009-08-28

  乒乓球運動的發(fā)展歷史證明，球拍的改進直接促進了技術的變化和發(fā)展。簡單來說，球拍是由以下三個部份組成：1、木拍：會因木質(zhì)的不同而產(chǎn)生軟硬度不一的質(zhì)量。木質(zhì)稍硬的適合快攻型球手使用，稍軟的適合弧圈球及削球

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• 乒乓球常見發(fā)球技術一覽 2009-08-28

  （一）正手發(fā)奔球1、特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方臺面的端線；④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。（二

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• 了解乒乓球的主要戰(zhàn)術 2009-08-28

  一、推攻戰(zhàn)術特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結(jié)合落點變化和節(jié)奏變化來壓制和調(diào)動對方，以爭取主動或得分。推攻戰(zhàn)術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削

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• 乒乓球基本步法全面解析 2009-08-28

  （一）單步1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、實際運用于：①接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻棗在來球落點位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或

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• 斯伯丁籃球的真假辨析 2009-08-28

  1、認準斯伯丁商標。2、檢查整體制作工藝。3、檢查彈跳度，圓周度，旋轉(zhuǎn)中心，球嘴工藝以及綜合手感等。4、檢查免費贈送的球針，球網(wǎng)是否齊全。5、檢查合格證的印刷質(zhì)量以及編號是否與球體上條碼編號相符。6、檢查零

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• 持球突破方法盤點 2009-08-28

  交叉步持球突破以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體向右轉(zhuǎn)移,左肩向前下壓,左腳向右側(cè)前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側(cè)前方,右腳迅速蹬地跨步超

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• 籃球運動怎樣杜絕膝傷？ 2009-08-28

  膝傷往往是大腿后側(cè)肌肉力量不足所致。下面這幾招可以幫助你鍛煉大腿后側(cè)肌肉、預防膝蓋拉傷。第一招：大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下壓，提供阻力，但不要過于用力，依然要保證大腿上抬到水

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• 揭秘艾弗森的快速投籃和乾坤大挪移 2009-08-28

  關于AI的快速投籃和乾坤大挪移的技巧1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要

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• 投籃要從基本功練習開始 2009-08-28

  籃是進攻隊員為將球投進籃而采用的各種專門動作的總稱。投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃

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• 傳球接球注意事項必讀 2009-08-28

  雙手接胸部高度的球動作要領這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球

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• 球不會被搶斷的控球方式 2009-08-28

  1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)

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• 杭州需要提高生活品質(zhì)的運動 2009-08-28

  昨天，一批策馬揚鞭的小馬術運動員，在杭州城西的伯駿馬業(yè)會所領到了由杭州市體育局頒發(fā)的夏令營結(jié)業(yè)證書，這是這項被人們認為是貴族運動的體育項目，第一次由官方推動，在杭城小市民中播下了種子。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)

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• 扣籃需要良好的身體素質(zhì)和超常彈跳力 2009-08-28

  在籃球運動里，扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作，它能最大程度地秀出個人魅力，是很多籃球運動愛好者的夢想。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質(zhì)和超常的

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• 打籃球前的熱身運動很重要 2009-08-28

  圍著籃球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節(jié)和髖關節(jié)，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然后換另

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• 湖北之雙雄 2009-08-28

  荊楚網(wǎng)消息(體育周報)上周六，湖北雙雄湖北綠茵隊和三大康天隊，分別在主郴貴州智誠隊和湖南湘濤隊0比0逼平。盡管綠茵隊主力射手周燎回歸，但首次與孔令龍的配合仍顯生疏，始終無法改寫比分。本輪過后，綠茵隊仍保持

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• 投籃技術解讀：在對手面前成功跳投 2009-08-28

  跳投只是定點投籃的演變形式，這樣就可以讓隊員在防守者上空出手。跳投現(xiàn)在廣泛被應用。因為防守隊員比從前更強壯，更有運動天賦。魔高一尺，道高一丈，跳投也讓進攻隊員更具攻擊力。跳投的許多基本功與定點投籃一樣

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• 被罵的男籃 2009-08-28

  中國籃協(xié)日前發(fā)布通報，對身陷亞錦賽偷笑門的球員進行批評。已經(jīng)回到東莞養(yǎng)傷的當事人朱芳雨對事件進行了解釋，那天我說自己第二全拿齊了，要是能拿世錦賽跟奧運會第二，就大滿貫了，結(jié)果這話招來了他們的嘲笑。他們

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• 鐵帥不男人 2009-08-28

  在8月22日進行的中超第18輪比賽中，北京國安客場0：1不敵升班馬江蘇舜天，讓出了積分榜領頭羊的位置，賽后，有球迷在博客中寫下憤怒的聲討文字：坐擁首都一流的經(jīng)營和球迷環(huán)境，連續(xù)幾年巨資投入，擁有一堆黃金年華

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• 大前鋒怎樣蹂躪中鋒 2009-08-28

  其實很好判斷，沒有那么復雜。多半站在投藍者的反方向就行，提前站好位置，有時會彈不過來，那不要緊，不是每個球都能搶到位置站好后不要死死的按著W，站著不動就行，按著W，很多板會被沖掉，不知道你門發(fā)現(xiàn)了沒有籃

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• 少帥的軟肋 2009-08-28

  少帥這個詞很帥很陽光，音韻鏗鏘，讀起來朗朗上口，形象包裝也容易滿足國人的審美標準，廉頗、黃忠總是不如趙云、馬超風光迷人。目前來看，體育界對于少帥的接受程度是最高的，今年以來，足籃排三大球接連由少帥升帳

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• NBA超級明星獨門必殺技 2009-08-28

  中國現(xiàn)實中的打球者身高在球場都沒有太大的優(yōu)勢，既不能自由地舒服地像奧尼爾那樣高舉高打，也不能像麥迪那樣坐扣比2米29之布拉德利。那么在前中后三線上，對于廣大的球友來說，最實用最應該加強的是鋒衛(wèi)技藝的提高

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