如何制定合理的作息時間

    不少人認(rèn)為，到了該沖刺的時候了，需要拼一拼。而只要拼就會有成績，只要投入時間就會有結(jié)果。這個話在一般意義上也沒有什么錯誤，但是什么事情都要有一個限度，有一個分寸。在高三下學(xué)期，過于強(qiáng)調(diào)時間已經(jīng)不適當(dāng)了。

　　高三上學(xué)期我提出一個口號:“抓緊時間、提高效率。”高三下學(xué)期我提出的口號則是： “不打時間戰(zhàn)，要打效率戰(zhàn)。”一分鐘有一分鐘的效果，一小時要有一小時的效果，而不在于拼時間。每天夜里兩三點(diǎn)以后才去睡覺，每天白天上課就無精打采，那只會事倍功半。

　　因此，家長在高三下學(xué)期開始，要警惕孩子“拼時間”的傾向出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)一定要及時糾正。最重要的是在開學(xué)后這段時間里，根據(jù)學(xué)校的課程安排幫孩子制定一個相對固定的作息時間。比如說，每天晚上最好不超過11點(diǎn)半睡覺，這就是一個限度，讓孩子在睡眠上基本可以得到保證，盡管不算特別充分。

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