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高考期間考生應(yīng)該注意的衣食住行

2022-06-07 11:00:08重慶晨報(bào) 微博


高考

  6月7日~9日,重慶市高考開(kāi)考,全市設(shè)39個(gè)考區(qū),103個(gè)考點(diǎn),6231間考場(chǎng),參考考生達(dá)18.4萬(wàn)余人。其中,主城區(qū)32個(gè)考點(diǎn),1848間考場(chǎng)。

  高考期間,考生應(yīng)該注意哪些衣食住行?天氣如何?來(lái)看我們?yōu)槟闶崂淼男畔㈠\囊。

  星光不問(wèn)趕路人,時(shí)光不負(fù)有心人。為所有閃著光的夢(mèng)想加油,乘風(fēng)波浪,向未來(lái)出發(fā)!

  衣

  重慶市教育考試院提醒考生:

  別穿戴有金屬物品的衣服


  6月5日,重慶市教育考試院發(fā)布《致全市2022年高考考生的一封信》,提醒正在備考的高考生科學(xué)安排作息時(shí)間,堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉,及時(shí)關(guān)注天氣變化,提前規(guī)劃出行線(xiàn)路和時(shí)間,確保按時(shí)考試。

  在這封信中,市教育考試院提醒考生,自覺(jué)進(jìn)行體溫測(cè)量、做好健康狀況監(jiān)測(cè),并做好個(gè)人防護(hù)。考試當(dāng)天,按照考試要求,帶齊準(zhǔn)考證、身份證等必備物品,盡量不穿戴有金屬物品的衣服;若遺忘或丟失證件,第一時(shí)間向帶隊(duì)老師、考務(wù)人員報(bào)告或說(shuō)明情況;若遇到堵車(chē)等特殊情況,及時(shí)向警察尋求幫助,避免延誤考試。出入考點(diǎn)考場(chǎng)時(shí),自覺(jué)服從并遵守防疫要求,佩戴好口罩,保持必要的間隔距離,在規(guī)定區(qū)域內(nèi)自覺(jué)接受體溫檢測(cè)和身份核驗(yàn),配合好考點(diǎn)的有關(guān)工作,共同守護(hù)健康高考。據(jù)重慶日?qǐng)?bào)

  天氣預(yù)報(bào)

  高考三天先晴后雨,穿衣先看天


  今天是重慶高考首日。市氣象臺(tái)發(fā)布了高考期間的天氣預(yù)報(bào)。預(yù)計(jì),高考三天為晴轉(zhuǎn)陣雨,部分地區(qū)午后氣溫較高,提醒考生們注意防暑降溫。

  今天:中心城區(qū)陰天轉(zhuǎn)多云,氣溫21~32℃。天氣不錯(cuò),為考生出行提供了便利。

  明天:中心城區(qū)陰天轉(zhuǎn)陣雨,氣溫23~29℃。考生適宜穿著薄的T恤衫或者其他純棉制品。

  后天:中心城區(qū)陰天有陣雨,氣溫22~27℃。陣雨后的天氣比較涼爽、舒適?忌m宜穿著T恤衫、薄牛仔褲等服裝。

  專(zhuān)家提醒:6日~7日坪壩河谷地區(qū)早上有霧,請(qǐng)大家注意交通安全;部分地區(qū)午后氣溫較高,考生可以帶上藿香正氣液、人丹等防暑藥物?忌诩覐(fù)習(xí)時(shí),可以根據(jù)喜好,飲用冰糖和綠豆熬制的常溫綠豆水,作為防暑降溫的飲品。8~9日多陣雨天氣,考生奔赴考場(chǎng)前,記得帶上雨具,提前出發(fā),防范降雨對(duì)交通的影響。重慶晨報(bào)·上游新聞?dòng)浾?石亨

  食

  高考飲食注意三不要

  適量補(bǔ)水、保證睡眠


  高考牽動(dòng)著每一位考生家長(zhǎng)的心,有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子吃大魚(yú)大肉,以此來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí),做到營(yíng)養(yǎng)平衡合理即可,不要太油膩,也不要太新奇,最好選用孩子日常食用的食品。

  科學(xué)合理膳食?忌詈迷诩摇W(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐,注重營(yíng)養(yǎng)均衡。少葷多素,不偏食,忌暴飲暴食。

  注意食品安全。少生食和吃半熟的食品,不吃油膩、生冷、刺激性大的食品。

  切忌盲目“換食”。考前切忌盲目改變食物種類(lèi),不要輕易嘗試以前未吃過(guò)的食物,以免引起食物過(guò)敏或胃腸道刺激。

  同時(shí),要適量補(bǔ)充水分。夏天天氣炎熱,考生的飲用水應(yīng)以白開(kāi)水為宜,不要喝太多冷飲,以免造成腸胃不適,引起腹瀉。如遇高溫天氣,建議考生適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水,多吃新鮮蔬果,清淡飲食。

  專(zhuān)家支招

  高考期間飲食三不要:


  一。不要吃從沒(méi)吃過(guò)的食物,防止胃腸道不耐受;

  二。不要吃太多生冷的食物,以防發(fā)生腸胃炎癥;

  三。不吃太刺激的食物,少喝濃茶咖啡,保證睡眠。據(jù)央視新聞

  

  考生有緊急需求

  可向身邊交巡警求助


  為給廣大考生營(yíng)造良好的考試環(huán)境,全市交巡警統(tǒng)一部署,為莘莘學(xué)子保駕護(hù)航。

  點(diǎn)上,針對(duì)全市103個(gè)考點(diǎn)及周邊和考生集中住宿地,圍繞交通組織、停車(chē)安排等,提前做好“一點(diǎn)一方案”,充分考慮送考接考的停車(chē)需求,采取合理增設(shè)臨時(shí)停車(chē)位,合理劃設(shè)“即停即走”限時(shí)接送區(qū)等措施,保障接送考生車(chē)輛有序?。

  線(xiàn)上,收集掌握考生集中出行等情況,圍繞赴考保暢等提前做好“一線(xiàn)一預(yù)案”,對(duì)前往各大考點(diǎn)的重點(diǎn)道路,完善交通誘導(dǎo)標(biāo)志。

  面上,圍繞分流繞行、區(qū)域聯(lián)控等,做好一體化交通組織,疏解考點(diǎn)周邊和重點(diǎn)線(xiàn)路交通壓力,保障考生順利赴考。

  同時(shí),以103個(gè)考點(diǎn)和考生集中住宿地周邊為重點(diǎn),投入412個(gè)高考護(hù)學(xué)崗和319個(gè)摩托車(chē)巡邏崗,有針對(duì)性強(qiáng)化白天、夜間和其它時(shí)段“三類(lèi)勤務(wù)”。

  交巡警主動(dòng)對(duì)接教育主管部門(mén)和考點(diǎn)、學(xué)校,征求交通保障需求意見(jiàn),針對(duì)考生集中出行,落實(shí)警車(chē)護(hù)送、綠色通道、開(kāi)通“綠波帶”等護(hù)考措施。

  重慶交巡警在百度、高德等互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)開(kāi)設(shè)專(zhuān)區(qū),實(shí)時(shí)收集、動(dòng)態(tài)發(fā)布考點(diǎn)周邊交通管制、實(shí)時(shí)路況、停車(chē)容量、繞行線(xiàn)路等信息,引導(dǎo)考生家長(zhǎng)合理出行。

  交巡警提醒

  預(yù)計(jì)這10個(gè)考點(diǎn)通行壓力較大


  預(yù)計(jì)6月7日和8日7時(shí)40至8時(shí)40分、17時(shí)至18時(shí)30分,我市各區(qū)縣考點(diǎn)將迎來(lái)集中的出行高峰,考點(diǎn)周邊道路易出現(xiàn)緩行狀態(tài)。

  高考期間,部分考點(diǎn)距離龍騰大道、漢渝路、建新東路等主要干道較近,預(yù)計(jì)受早高峰期間市民通勤影響較大。預(yù)計(jì)通行壓力較大的10個(gè)考點(diǎn)分別是:重慶市第二十九中學(xué)(渝中)、巴蜀中學(xué)(渝中)、重慶市第一中學(xué)(沙坪壩)、重慶市南開(kāi)中學(xué)(沙坪壩)、重慶市求精中學(xué)(渝中)、重慶市第十八中學(xué)觀音橋校區(qū)(江北)、重慶市育才中學(xué)(九龍坡)、重慶市楊家坪中學(xué)A區(qū)(九龍坡)、重慶市西大附中(北碚)、重慶市第八中學(xué)(沙坪壩)。

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