高考考生需要注意的備考事項(xiàng)

2022-06-06 14:17:37北京日?qǐng)?bào)客戶端微博

　　又至6月，炎陽(yáng)似火，高考來(lái)臨。

　　花季少年將通過(guò)這次考試，開啟未來(lái)人生。除了抓緊復(fù)習(xí)文化課的知識(shí)之外，這些注意事項(xiàng)也要牢牢記住，可不能因?yàn)橐稽c(diǎn)馬虎就功虧一簣啦！

　　考生須知篇

　　今年高考將于6月7日開考。

　　與去年相比，今年各科目進(jìn)場(chǎng)時(shí)間均有所提前，語(yǔ)文科目考前35分鐘、其他科目考前30分鐘，考生即可持身份證和準(zhǔn)考證進(jìn)入考場(chǎng)。

　　考試前確定好考試科目時(shí)間和考點(diǎn)信息，提前查詢好交通路線，注意收聽(tīng)、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線。預(yù)留出足夠的時(shí)間，保證自己能夠有一個(gè)平穩(wěn)的心情，踏實(shí)地走進(jìn)考場(chǎng)。

　　北京號(hào)提醒考生，只能攜帶身份證、準(zhǔn)考證和準(zhǔn)考證背面所列的考試用具（2B鉛筆、黑色字跡簽字筆、直尺、無(wú)封套橡皮等）進(jìn)入考場(chǎng)，可以準(zhǔn)備一個(gè)透明塑料袋收納方便考務(wù)人員檢查，除規(guī)定用品外，其他任何物品不準(zhǔn)帶進(jìn)考場(chǎng)。

　　作弊和遲到

　　《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》明確規(guī)定，攜帶具有發(fā)送或者接收信息功能的設(shè)備（如手機(jī)等）參加考試將被認(rèn)定為考試作弊，將取消全部高考科目成績(jī)。考生違規(guī)情況將記入考生誠(chéng)信檔案。

　　每科目開考15分鐘后，遲到考生不準(zhǔn)進(jìn)入考點(diǎn)。外語(yǔ)科目考生交卷出場(chǎng)時(shí)間不得早于16時(shí)30分，其他科目交卷出場(chǎng)時(shí)間不得早于每科目考試結(jié)束前30分鐘，交卷出場(chǎng)后不得再次進(jìn)場(chǎng)續(xù)考。

　　考前情緒調(diào)理

　　[ 專家錦囊 ]

　　沈祖蕓（香港教育大學(xué)課程與教學(xué)專業(yè)碩士、現(xiàn)任中國(guó)學(xué)校教育戰(zhàn)略咨詢專家，著有《讓教育真實(shí)地發(fā)生》《課堂里走出教育家》）

　　別太急慢慢答拿全分

　　不要“廢寢忘食”，一定要吃得均衡，睡得充足。考試的過(guò)程是高強(qiáng)度的，既耗費(fèi)腦力，又耗費(fèi)體力，充沛的體力是良好的考試狀態(tài)的保證。

　　飲食上不要臨時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)品，各種所謂醒腦強(qiáng)心類食品都不需要。紅牛、咖啡一類的，如平時(shí)不喝，考前就不要喝。

　　書包里每天可備一塊巧克力、士力架，休息的時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充些能量。

　　提前一天確認(rèn)好文具，以及考場(chǎng)地點(diǎn)、時(shí)間，多準(zhǔn)備幾個(gè)備用的口罩以防萬(wàn)一。不要當(dāng)天出發(fā)前臨時(shí)收拾東西、確認(rèn)信息，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小問(wèn)題就影響整個(gè)考試心態(tài)。

　　不要為了自己安心，就背著厚厚的復(fù)習(xí)資料去考場(chǎng)，多看這幾分鐘并不會(huì)提高成績(jī)，反而會(huì)營(yíng)造緊張的氛圍、增加心理壓力。

　　建議提前30分鐘到達(dá)考點(diǎn)。多出來(lái)的時(shí)間可以用來(lái)熟悉考場(chǎng)環(huán)境，特別要注意確認(rèn)廁所位置。

　　進(jìn)考場(chǎng)前，先去一趟衛(wèi)生間。

　　考場(chǎng)上不跟周圍人比速度，有自己的整體規(guī)劃，才不會(huì)被別人的節(jié)奏打亂。

　　發(fā)卷前，腦子里不要再過(guò)知識(shí)點(diǎn)了，深呼吸，盡量閉目養(yǎng)神，心里讀秒，總之，讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)。

　　答題時(shí)，要保證每道題讀兩遍，再開始做題。尤其是看起來(lái)挺簡(jiǎn)單的題，更別急著答，讀一遍就上手很容易忽略命題人埋下的坑，慢慢答，拿全分。

　　如果遇到認(rèn)真讀了兩遍，還沒(méi)有找到頭緒的難題，就果斷先放下。別把節(jié)奏卡在這里。其實(shí)，即使你跳過(guò)去了，你的大腦仍會(huì)按思考的規(guī)律運(yùn)行，答其他題的過(guò)程中，說(shuō)不定就會(huì)靈光乍現(xiàn)，這時(shí)你再回過(guò)去答題也不遲。

　　做題的時(shí)候，可以想想自己已經(jīng)拿了多少分，不要總?cè)ニ銇G了多少分。只有“拿分意識(shí)”才能使大腦處于興奮狀態(tài)。

　　考后不要主動(dòng)和別人討論考題，要有“出門健忘癥”。遇到和你對(duì)答案的同學(xué)，準(zhǔn)備個(gè)借口，比如說(shuō)“我餓了，要趕緊撤了”，主動(dòng)離開，不參與討論。

　　覺(jué)得自己考砸了如何平復(fù)心態(tài)？

　　首先，別憑自我感覺(jué)，高度緊張的情況下，自我感覺(jué)特別容易出現(xiàn)偏差，大部分考生都會(huì)低估自己。其次，如果你覺(jué)得題目難，那么通常其他人也會(huì)覺(jué)得難。所以不糾結(jié)，快速準(zhǔn)備下一科吧。

　　[ 名師建議 ]

　　王教凱（人大附中經(jīng)開學(xué)校校長(zhǎng)）

　　飲食規(guī)律適度鍛煉緩解壓力

　　1。對(duì)待高考，要目標(biāo)清晰，思想純粹。需要大家遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，一心一意為了高考準(zhǔn)備。

　　2。內(nèi)心要堅(jiān)定，因?yàn)閮?nèi)心是一個(gè)人最大的力量源泉。要堅(jiān)強(qiáng)勇敢，把身邊的一切事情化作助推高考和克服困難的力量。

　　3。要情緒平穩(wěn)，高考最終考的是心態(tài)，同時(shí)也要培養(yǎng)正確的價(jià)值觀。

　　4。要適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人的思維，也會(huì)激發(fā)身體的機(jī)能。

　　5。要保持自信，信心滿滿地迎接考試。自信能夠讓人少丟分，自信也能夠提升學(xué)習(xí)效果。

　　疫情防控篇

　　考前14天起，考生要認(rèn)真做好每日體溫測(cè)量和健康監(jiān)測(cè)，并如實(shí)向報(bào)名單位報(bào)告健康及行程情況。要做好個(gè)人防護(hù)，科學(xué)佩戴口罩，盡量減少外出，不聚會(huì)、避免去人群流動(dòng)性較大的公共場(chǎng)所，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣和作息規(guī)律。

　　出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀要立即向報(bào)名單位報(bào)告，并及時(shí)就醫(yī)。考試期間，遵守入場(chǎng)體溫排查等防疫措施。北京號(hào)建議你在家中安心復(fù)習(xí)，考完放松也不遲哦。

　　保障篇

　　綠絲帶出租車免費(fèi)送考

　　中交企協(xié)雷鋒工委、首都的士雷鋒車隊(duì)聯(lián)手各兄弟車隊(duì)開展的綠絲帶愛(ài)心助考活動(dòng)已經(jīng)堅(jiān)持了13年了，今年，車隊(duì)依然準(zhǔn)備好為高考期間考生的出行保駕護(hù)航。

　　公司選派的助考司機(jī)都有著豐富的駕駛經(jīng)驗(yàn)和助考經(jīng)驗(yàn)，每一位司機(jī)嚴(yán)格落實(shí)好疫情防控常態(tài)化相關(guān)措施，做好車輛檢查，保證車載語(yǔ)音系統(tǒng)及GPS系統(tǒng)正常運(yùn)行，能隨時(shí)接收到公司發(fā)送的助考信息。

　　高考期間，考生們凡遇系綠絲帶和張貼愛(ài)心助考標(biāo)識(shí)的出租車車輛，可持準(zhǔn)考證，在道路上揮手示意，出租車將通過(guò)即停方式，免費(fèi)送考。

　　身份證補(bǔ)辦

　　如果考生們需要快速辦理身份證，也不要著急。

　　北京公安機(jī)關(guān)決定自6月1日起至6月10日高考結(jié)束，為北京市戶籍高考學(xué)生開通快速辦理居民身份證綠色通道。

　　全市各派出所受理窗口遇高考學(xué)生辦理居民身份證，將按照操作程序快速受理，制證中心將在三個(gè)工作日內(nèi)完成證件制速遞至派出所。

　　如考生在臨近高考或考試期間身份證丟失，可就近到派出所辦理身份證丟失補(bǔ)領(lǐng)手續(xù)，并可到任意一個(gè)設(shè)有臨時(shí)居民身份證辦理窗口的公安分局戶籍大廳或派出所申請(qǐng)辦理臨時(shí)身份證，公安機(jī)關(guān)對(duì)審核無(wú)誤的當(dāng)場(chǎng)予以受理，立等可取。

　　全市臨時(shí)身份證辦理窗口地址：可在北京市人民政府網(wǎng)站查詢（https：//map.beijing.gov.cn/category？categoryId=pcs）