面對疫情不要慌，擺正心態(tài)，贏在高考

　　2020年新春，注定是一個不能被忘懷的春節(jié)。一場來勢迅猛的新型冠狀病毒肺炎，將時間一分為二——2019年年末的我們滿懷希望等待新年；2020年初的我們卻被困在家中，祈禱這一切快些好起來。為了防止疫情蔓延，全國中小學(xué)都作出了相應(yīng)的停課措施，有人曾調(diào)侃，教育部都沒能讓學(xué)生停止補課，肺炎做到了。話雖這么說，我們卻不能忽視高三這個特殊群體——還有四個月就高考了，除了對疫情的恐慌，高三同學(xué)和家長還要面對停課在家復(fù)習(xí)的壓力。無法恢復(fù)上課，找不到老師答疑，擔(dān)心復(fù)習(xí)效率等問題接踵而至，這時候焦慮情緒就很容易傳染，對同學(xué)們的生理和心理都會造成不小的壓力。那么面對疫情，同學(xué)們要如何調(diào)整放松心態(tài)呢？家長又應(yīng)該怎樣幫助孩子脫離焦慮呢？今天我們就來談一談這個問題。

　　首先，我們要明確一個問題：疫情蔓延會不會導(dǎo)致高考延后？這是家長和同學(xué)們最為關(guān)注的問題，根據(jù)資深高考專家的推測，高考延后的可能性微乎其微。在2003年，高考由7月份改至6月份，期間“非典”爆發(fā)，但高考依舊如期于6月份舉行。因此這次高考很大可能不會變動。在沒有明確通知之前，家長們一定不要給備考的孩子傳遞“高考可能延后”之類的消息，原因有二。一是上文所說，高考延后可能性極小，二是這樣的消息會讓一些孩子產(chǎn)生懈怠情況：既然高考延后，說明時間更多了，可以慢慢學(xué)。這種心態(tài)的變化對于高三學(xué)生來說非常危險，因為備考進行到現(xiàn)在，學(xué)生應(yīng)該已經(jīng)形成了固定的、相對緊湊的學(xué)習(xí)習(xí)慣，一旦產(chǎn)生懈怠會影響到整個復(fù)習(xí)進程。

　　除此之外，家長還應(yīng)該盡最大努力配合孩子，比如在孩子學(xué)習(xí)時盡量保持安靜的環(huán)境；研究營養(yǎng)搭配的膳食提高孩子營養(yǎng)等。面對疫情消息，家長可以適當(dāng)和孩子談?wù)�，但一定要注意消息的來源和可信度，不實消息會對孩子產(chǎn)生誤導(dǎo)，得不償失。

　　那么，備考學(xué)生要如何調(diào)整心態(tài)呢？小編給大家準(zhǔn)備了一些建議，希望對大家有所幫助。

　　首先，千萬不要焦慮，因為競爭者情況相同。一些同學(xué)在停課后難免會因為無法上課難以抑制焦慮情緒，認為自己不上課進度跟不上或者和前幾屆同學(xué)相比復(fù)習(xí)時間減少等。其實這是完全沒有必要焦慮的，這次疫情是全國范圍內(nèi)爆發(fā)，全國的高三生都受到了影響，并非是局部性的。也就是說，停課，全國都停課；復(fù)習(xí)受影響，全國都受影響，你和你的競爭者還是在同樣的起跑線上。并且也不要認為復(fù)習(xí)時間比正常上課時間少，不要認為上一屆的同學(xué)按時開學(xué)復(fù)習(xí)時間充足，你需要明白你和上一屆同學(xué)不是競爭關(guān)系，他們的復(fù)習(xí)和你無關(guān)；同時，在家中復(fù)習(xí)，只要策略得當(dāng)效率提高，復(fù)習(xí)時間依舊充足。

　　怎樣在家進行高效復(fù)習(xí)呢？

　　1.找一個合適學(xué)習(xí)的地方。武俠小說中的大俠們在震驚武林之前，都要閉關(guān)苦修，這就是學(xué)習(xí)環(huán)境的重要之處。疫情期間，家中人可能比較多，環(huán)境嘈雜，同學(xué)們可以關(guān)上房門或者戴上耳塞。如果沒有耳塞，戴耳機也可以，但不要聽音樂，耳機是用來隔音的。

　　2.遠離誘惑物。什么是誘惑物呢？包括但不限于手機和電腦等用品，只要是會分散你學(xué)習(xí)精力的東西，通通都要遠離。小編的建議是，可以在學(xué)習(xí)期間交給父母保管，畢竟意志力超強的同學(xué)還是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)是做不到手機在身邊一眼都不看的。

　　3.制定計劃，限時做題。這是最重要的一點。到了這個時候，高中的課程已經(jīng)學(xué)習(xí)完畢開始進入總復(fù)習(xí)，同學(xué)們也應(yīng)該養(yǎng)成固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同學(xué)們可以根據(jù)自己的習(xí)慣制定合理的計劃，比如可以按照學(xué)校的時間表和課程表進行學(xué)習(xí)生活，充分利用時間。

　　制定好計劃，就要高效率地執(zhí)行。復(fù)習(xí)進行到現(xiàn)在，已經(jīng)不再適合大海撈針，而應(yīng)該查漏補缺，提前適應(yīng)高考。高考講究的不是你能做出多少難題，而是你能在有限的時間內(nèi)拿到最多的分數(shù)，時間尤為重要。小編的建議是，對自己的做題時間進行嚴格控制，在規(guī)定的時間內(nèi)盡量爭取分數(shù)，做完后立刻對答案進行改錯整理，遇到不會的或不熟悉的題一定要馬上復(fù)習(xí)鞏固。不要想著下一次，高三是不會給你下一次機會的。毫不夸張地說，你現(xiàn)在看的知識點很可能是你高考前看它的最后一眼。

　　還有就是，一定要重視高考原題。高考原題的重要性和可用性遠超一切模擬題。雖然每年的高考題不會重復(fù)，但是出題思路往往是一脈相承的，不會有太大的變化。摸清出題思路，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

　　疫情雖險，但不是沒有戰(zhàn)勝的辦法；環(huán)境雖然惡劣，但依舊可以贏在高考。面對艱難但充滿希望的前路，只要同學(xué)們一往無前，勝利依舊會屬于你們！

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