高考幫直播答疑總結(jié)：如何調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接數(shù)學(xué)考試

　　【高考幫直播答疑】心態(tài)是此時(shí)此刻最重要的，保持一個(gè)良好的心態(tài)，不但有利于最后時(shí)間的復(fù)習(xí)，同時(shí)也是考出一個(gè)好成績(jī)的前提。很多同學(xué)在本次答疑過(guò)程中詢問(wèn)了老師調(diào)整心態(tài)的方法。對(duì)此愛(ài)智康姚瑤老師有針對(duì)性的回答了同學(xué)們提出的問(wèn)題。下面是對(duì)本次答疑的匯總，希望對(duì)同學(xué)們最后時(shí)間里的數(shù)學(xué)沖刺有所幫助。

　　一、數(shù)學(xué)考試心態(tài)調(diào)整

　　問(wèn)題1：做題害怕做錯(cuò)，很緊張

　　愛(ài)智康姚瑤老師：克服這個(gè)心理，有很多學(xué)生考試后都后悔，類似于“要是再多寫(xiě)一步，這道題就能拿到分了”這樣的話，每一屆都有學(xué)生都跟我說(shuō)過(guò)，所以現(xiàn)在要放得開(kāi)，尤其是考試的時(shí)候，首先要把握住時(shí)間，把自己一定會(huì)做一定能拿到分的題目都完成，然后對(duì)于沒(méi)有十足把握的題要敢想敢寫(xiě)，有時(shí)候我們寫(xiě)著寫(xiě)著就會(huì)有思路了，而且就算真的錯(cuò)了，你寫(xiě)了沒(méi)準(zhǔn)判卷老師還能給你一些步驟分，因此不要怕錯(cuò)，細(xì)心大膽最重要！

　　問(wèn)題2：數(shù)學(xué)基礎(chǔ)老丟分 做題老覺(jué)得下一個(gè)是難題 有抵觸 心理老是不安穩(wěn)有沒(méi)有什么辦法處理這種心態(tài)。

　　愛(ài)智康姚瑤老師：可以做題之前先把試卷瀏覽一遍，做到心中有數(shù)，把覺(jué)得難的題目可以標(biāo)一下，先把一定能拿到分的題目做完然后再去看難題，做題的時(shí)候要專心，只專注于我們正在做的，分心的結(jié)果就是哪道都做不好，明明能做對(duì)的也做錯(cuò)就太虧了。

　　問(wèn)題3：聽(tīng)說(shuō)今年高考會(huì)有幾個(gè)省份加入到新課標(biāo)一卷，那卷題的難易程度怎么樣呢老師，最后幾天有點(diǎn)害怕，因?yàn)閿?shù)學(xué)從來(lái)都不是我的強(qiáng)項(xiàng)，希望老師解答疑惑，謝謝

　　愛(ài)智康姚瑤老師：試卷的難或者簡(jiǎn)單不會(huì)只針對(duì)你一個(gè)人，你覺(jué)得難大家都會(huì)覺(jué)得難，所以不用擔(dān)心這個(gè)，保持自己的步調(diào)，每天有一定的做題量，整理一下之前的錯(cuò)題進(jìn)行練習(xí)，就可以。

　　問(wèn)題4：總是感覺(jué)疲倦，但又不能休息，怎么辦？

　　愛(ài)智康姚瑤老師：因?yàn)槲覀兘?jīng)歷了高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，一直繃著這根弦，到現(xiàn)在肯定會(huì)覺(jué)得疲倦，不僅是身體上的，更是精神上的，現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)姆潘�，注意是適當(dāng)?shù)陌�！可以減少一點(diǎn)復(fù)習(xí)的強(qiáng)度，每天多給自己一些時(shí)間放空。并且我必須說(shuō)，高考并不是咱們最終的終點(diǎn)，我們之后還有無(wú)數(shù)次機(jī)會(huì)去改變自己的人生，高考只是現(xiàn)在離我們最近的一次機(jī)會(huì)而已�，F(xiàn)在如果感覺(jué)疲倦了，就去休息，你要這樣想，以疲倦的狀態(tài)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，不如飽滿的精神學(xué)習(xí)十分鐘。最后預(yù)�？荚嚹芸汲鲎约豪硐氲乃�平！

　　問(wèn)題5：老師，請(qǐng)問(wèn)以前數(shù)學(xué)好的最近數(shù)學(xué)卻退步到班上的中下了該怎樣調(diào)整？

　　愛(ài)智康姚瑤老師：看看退步的原因，是真的有很多不會(huì)的，還是低級(jí)錯(cuò)誤出現(xiàn)，找到原因然后我們才能解決問(wèn)題。我感覺(jué)可能是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)，現(xiàn)在你疲憊了，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢�做做基本題型去，翻翻之前的錯(cuò)題，把之前的模擬卷子拿出來(lái)重新做做找找感覺(jué)，在最后階段，保持狀態(tài)非常重要。

　　問(wèn)題6：老師，請(qǐng)問(wèn)到了最后一周了，高考數(shù)學(xué)到底應(yīng)該復(fù)習(xí)什么呀！還需要做新題嗎？

　　愛(ài)智康姚瑤老師：看看以前的錯(cuò)題，看看自己在哪幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)出過(guò)錯(cuò)，然后針對(duì)這些進(jìn)行最后的整理復(fù)習(xí)。每天有一定的做題量，保證題感，可以多做一些基礎(chǔ)題型，減少難題的做題量。把考試說(shuō)明翻出來(lái)，從頭到尾再整理梳理一下考點(diǎn)，這段時(shí)間就按照以前的復(fù)習(xí)步調(diào)走就可以。

　　問(wèn)題7：最后一周了，感覺(jué)學(xué)不進(jìn)去有點(diǎn)煩躁了，怎么辦？

　　愛(ài)智康姚瑤老師：這一段時(shí)間是最辛苦最累的時(shí)候，感覺(jué)煩躁、郁悶、緊張都是正常的，不要給自己太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)胤潘�，但是注意是適當(dāng)?shù)�，每天還是要保證一定的做題量保證題感，以前有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣可以去運(yùn)動(dòng)一下，或者聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌，看看自己喜歡的電影，調(diào)整一下心態(tài)。我們高考考的不僅是知識(shí)點(diǎn)，更多的是大家的心理素質(zhì)，希望在最后幾天，你能堅(jiān)持下來(lái)！預(yù)祝高考考出理想的成績(jī)！加油！

　　問(wèn)題8：我從來(lái)數(shù)學(xué)都140左右但最近�？家恢�130，請(qǐng)問(wèn)這是高原反應(yīng)嗎

　　愛(ài)智康姚瑤老師：有可能是心態(tài)上的，看看130的卷子是因?yàn)槌霈F(xiàn)了自己不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，還是因?yàn)榈图?jí)錯(cuò)誤導(dǎo)致扣分，找準(zhǔn)方向，解決問(wèn)題。而且如果數(shù)學(xué)從來(lái)都是140以上，說(shuō)明水平很高，那么不要緊張，可以再找?guī)滋拙碜幼鲎觯�找找感覺(jué)，越是臨近考試越要冷靜，不要在意一次兩次的小失誤。

　　問(wèn)題9：總感覺(jué)自己還沒(méi)復(fù)習(xí)到位呢，就馬上高考了，這幾天該怎么高效的復(fù)習(xí)來(lái)應(yīng)對(duì)高考呢？

　　愛(ài)智康姚瑤老師：高考考的不僅僅是知識(shí)的掌握，還有大家的心理狀態(tài)、臨場(chǎng)反應(yīng)等等，所以首先我們要有信心，也就是有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)。其次保證每天有一定的做題量，保證題感，自己覺(jué)得復(fù)習(xí)不到位，那么就把這些不到位的地方都整理出來(lái)，一項(xiàng)一項(xiàng)的去練習(xí)，我們要落實(shí)到行動(dòng)上，因?yàn)榕R近考試，大家都會(huì)緊張，感覺(jué)自己好多東西不會(huì)有很大的可能是因?yàn)檫^(guò)于緊張導(dǎo)致的，我們把感覺(jué)不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)列出來(lái)，這樣才能客觀明了的發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題。最后就是注意這一段時(shí)間的休息，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在最后關(guān)頭，身體永遠(yuǎn)是第一位的，作息不要有太大的改變，飲食也要清淡為主。預(yù)祝高考能考出滿意的成績(jī)！

　　問(wèn)題10：數(shù)學(xué)的那些其實(shí)都會(huì)。。但成績(jī)就是不理想。。怎么辦？

　　愛(ài)智康姚瑤老師：都會(huì)可能是有水分的，現(xiàn)在這個(gè)階段建議把之前的錯(cuò)題重新整理，總結(jié)出錯(cuò)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，然后針對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。沒(méi)有必要做太多的難題，先把基本題型把握住。