高水平運(yùn)動隊招生球類校考：考生提前一月保持球感

2015-12-29 14:41:03北京考試報文章作者：馬海麗

高水平運(yùn)動隊招生高校測試一般1月初陸續(xù)進(jìn)行。如何準(zhǔn)備“�？�”?如何發(fā)揮最佳水平?過來人的經(jīng)驗是，考生至少要提前一個月開始準(zhǔn)備，保持球感。

　　現(xiàn)就讀于中央財經(jīng)大學(xué)14級的排球特長生賈楚薇說：“對于球類的集體項目，考生至少要從考前一個月開始準(zhǔn)備，每周保持3至4次訓(xùn)練，才能有更好的球感。”準(zhǔn)備測試中的合理訓(xùn)練和測試中輕松應(yīng)考的心態(tài)也很重要。測試不僅考驗考生的專業(yè)水平，更是對考生心理承受能力及交際能力的多方面考察�？忌獙W(xué)會展示自己的長處，讓教練發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點，更要在測試中以積極放松的心態(tài)應(yīng)考，發(fā)揮出真實水平。

　　增強(qiáng)球感的訓(xùn)練中要有針對性�？忌私庾约旱拈L處和不足，對自己的優(yōu)勢單項重點練，能用優(yōu)勢掩蓋劣勢;對自己不足的項目也要系統(tǒng)訓(xùn)練，取長補(bǔ)短以增強(qiáng)綜合實力。如作為攻手或主要得分手，就要在對抗比賽中充分表現(xiàn)出較強(qiáng)的進(jìn)攻能力;如果是“二傳”或“后衛(wèi)”的戰(zhàn)術(shù)組織者，則要靈活多變，合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，以達(dá)到整體球隊?wèi)?zhàn)略層次的提高。

　　從事田徑等個人項目的考生，要在考試前對專業(yè)級別有正確認(rèn)識，不光練習(xí)單項，更要把技術(shù)動作和技術(shù)環(huán)節(jié)練習(xí)到最佳狀態(tài)。學(xué)會克服如天氣、場地等因素帶來的不良影響，防止因此阻礙個人水平正常發(fā)揮。

　　在備考訓(xùn)練過程中，考生要控制好訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，不要過度追求短時間技術(shù)突破，防止因練得過猛導(dǎo)致身體受傷，得不償失。考核時間一般正值隆冬時節(jié)，考前防傷病、防寒也是參加測試高水平運(yùn)動員需要注意的不確定因素。

　　報考高水平運(yùn)動隊的考生要兼顧訓(xùn)練和學(xué)習(xí)�？记昂芏嗫忌�(xùn)練量加大，很辛苦，學(xué)習(xí)便會在無形中松懈下來，出現(xiàn)上課睡覺、不聽講，專注于體育成績而忽視學(xué)習(xí)。賈楚薇說，考生要學(xué)會統(tǒng)籌時間，現(xiàn)在這段時間多訓(xùn)練。�？紲y試結(jié)束后，距離高考還有幾個月時間，接下來考生依然要全力備戰(zhàn)高考。高考成績是進(jìn)入大學(xué) 的門檻，如果高考成績不夠，考生運(yùn)動測試成績再好，也難進(jìn)入理想大學(xué)。

　　報考學(xué)校時有兩種做法不可�。河械目忌x校過多，四處“趕考”;有的考生則“死磕”一所學(xué)校，不乏落榜。北京交通大學(xué)招辦副主任閆立表示，考生報考時要選擇符合自己實力的學(xué)校，謹(jǐn)慎選擇只能靠超常發(fā)揮才能“夠著”的學(xué)校。還要有托底學(xué)校，一旦沒考好，不至于沒學(xué)上�？忌崆瓣P(guān)注考試信息，注意報考條件和要求。

　　高水平運(yùn)動隊測試分“統(tǒng)考”和“�？�”。統(tǒng)考相對“簡單”，有固定考核項目�？忌锤黜椖康囊鬁�(zhǔn)備，達(dá)標(biāo)后即可獲得參加各�？嫉馁Y格。校考競爭性更強(qiáng)，每個大學(xué)測試項目略有不同，對考生的綜合素質(zhì)要求更高。