高三進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)越學(xué)越差？按這些方法調(diào)整就可以(2)

　　三、強(qiáng)化“我能行”的心理暗示

　　到了高三最后階段，學(xué)生自己如果不能從學(xué)習(xí)中獲得成就感，就會(huì)焦慮、不安。這時(shí)來(lái)自教師或家長(zhǎng)的任何形式的鼓勵(lì)都會(huì)顯得非常蒼白無(wú)力，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為你在用善意的欺騙來(lái)安慰他。所以，我們應(yīng)該想方設(shè)法讓學(xué)生自己感覺(jué)到我在不斷提高，我能在高考中考出優(yōu)異成績(jī)。

　　1．要求學(xué)生每天力求做成一些事情

　　傷其十指，不如斷其一指。作為高三學(xué)生，應(yīng)該每天不求做很多事，但求做成一些事。學(xué)會(huì)每天放棄一些難題，選擇一些自己經(jīng)過(guò)努力就能做的題目，并且留下一點(diǎn)時(shí)間回顧一天所學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)一下自己的收獲，就會(huì)獲得這樣的心理暗示：我每天都有收獲，我每天都在進(jìn)步。這樣，學(xué)生的信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，這比任何思想工作都有效。

　　2．提醒學(xué)生看到黑點(diǎn)背后的白紙

　　對(duì)于絕大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，在高考之前已經(jīng)掌握了各學(xué)科的絕大部分知識(shí)，當(dāng)然，肯定還有一些“盲點(diǎn)”。如果我們只看到這些“盲點(diǎn)”，就好象只看到一張白紙上的黑點(diǎn)，而看不到黑點(diǎn)背后的白紙，就會(huì)憂心忡忡地去參加高考。

　　其實(shí)，高考是一場(chǎng)選拔性的考試，每門(mén)學(xué)科試卷中都有一些“把關(guān)題”，這是為考清華、北大等重點(diǎn)高校的學(xué)生而出的，所以有一些題目不會(huì)做是一件很正常的事。

　　如果我們能夠?qū)�學(xué)過(guò)的課本回顧一遍，將一學(xué)期的講義集中起來(lái)，看著這厚厚的課本、講義，我們就會(huì)感覺(jué)到我們一學(xué)期沒(méi)有虛度，我們掌握了很多知識(shí)，即看到了黑點(diǎn)之后的白紙，這樣就會(huì)滿懷信心地去參加高考。

　　四、降低心理疲勞程度

　　除了盡量增加學(xué)生學(xué)習(xí)的成就感之外，我們還應(yīng)盡可能降低學(xué)生的心理疲勞程度。綜觀整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，學(xué)生的身體疲勞程度是一個(gè)定值，而心理疲勞程度卻是一個(gè)變量。高三班主任的一項(xiàng)重要工作就是想方設(shè)法降低學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理疲勞程度。

　　1．巧用異性的幫助

　　一位男子想減肥，于是向一位牧師請(qǐng)教秘訣。牧師什么話也沒(méi)說(shuō)，告訴他明天早上有一位美麗的女子約你出去跑步，你如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)追上她，她就嫁給你。于是，這位男子在追逐這位女子的過(guò)程中，越來(lái)越健美，輕松地實(shí)現(xiàn)了減肥的目標(biāo)。

　　由此，我想到用男女搭配坐、結(jié)成互助小組的方法來(lái)降低學(xué)生的心理疲勞程度，安排成績(jī)具有互補(bǔ)性的男女生同坐，他們?cè)诤献髦刑岣吡顺煽?jī)，卻不感到疲勞。

　　當(dāng)然，這種方法只適用于那些較穩(wěn)重的、沒(méi)有談戀愛(ài)傾向的學(xué)生，并且只能在高考前幾個(gè)月使用，避免他們?cè)诟呖记皦嬋肭榫W(wǎng)。

　　2．小目標(biāo)激勵(lì)

　　日本有一位長(zhǎng)跑冠軍，當(dāng)別人向他請(qǐng)教成功經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，他說(shuō)：“我以前跑步，心里總想著一萬(wàn)米這個(gè)大目標(biāo)，所以總感到非常疲憊。后來(lái)我利用長(zhǎng)跑途中的景物，把一萬(wàn)米分成一百個(gè)一百米，心中永遠(yuǎn)想的是一百米，而不是讓人感到疲憊的一萬(wàn)米，每跑完一個(gè)一百米就自我表?yè)P(yáng)一下。這樣運(yùn)動(dòng)成績(jī)大大提高。”

　　其實(shí)，在學(xué)習(xí)中也是這樣，大而空的目標(biāo)會(huì)使人感到心理的疲憊，而那些具體可見(jiàn)的目標(biāo)，則可以降低心理疲勞程度。

　　3．轉(zhuǎn)移注意力

　　有一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，要使一塊空地不長(zhǎng)草，最好的方法是種上莊稼。同樣的道理，要想讓學(xué)生不陷入焦慮不安之中，就必須在高考前定期安排一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓學(xué)生們知道高考只是我們豐富多彩生活中的一部分，我們不應(yīng)該將它看得太重。

　　“高原反應(yīng)”并非不可避免，只要我們的老師、學(xué)生在后期復(fù)習(xí)中不陷入思維定勢(shì)，復(fù)習(xí)方法得當(dāng)，就一定能避免它。