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開(kāi)學(xué)第一課:軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

2014-09-01 18:36:40新浪教育

新生軍校

  大一新生很快要開(kāi)始軍訓(xùn)!軍訓(xùn)是對(duì)體能和意志的一場(chǎng)考驗(yàn),而高溫更是向我們的身體火上澆油,在這里提醒大家一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體。

  一、軍訓(xùn)飲食注意

  1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,就會(huì)喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺,表嫌重,等到休息時(shí),就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。

  2、晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn),早飯和午飯一定要吃飽,我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān),很多女生軍訓(xùn)反而變胖。

  3、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

  4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。

  二、防暑防蚊藥品

  必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑,帶花露水,還有帶點(diǎn)防暑藥,還有帶點(diǎn)治便密的藥,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。

  三、消炎藥

  準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。

  四、合適的鞋子

  鞋子一定要合腳的,不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的,一天軍訓(xùn)下來(lái)那臭氣會(huì)熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。

  五、其他

  1、做好準(zhǔn)備工作

  出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候"英雄白走路"。

  2、裝束一定要合適

  腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

  3、注意補(bǔ)充水分

  以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。

  4、注意防曬

  出門前半小時(shí)就要涂,因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。

  5、不要硬撐

  軍訓(xùn)中要講"堅(jiān)持再堅(jiān)持",但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

[標(biāo)簽:大學(xué) 軍訓(xùn) 注意事項(xiàng)]

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