高考后狂歡放松別放縱 找些“綠色”手段減壓吧
2014-06-08 16:19:59今晚報(bào)文章作者：韓燕玲
今天下午，2014年高考落幕。許多考生迫不及待地想要狂歡幾天，給積攢多時(shí)的壓力來(lái)個(gè)徹底“釋放”。北師大天津附中副校長(zhǎng)袁濱渤提醒：大考過(guò)后放松身心很有必要，但放松要適度，切記不要放縱。
歷經(jīng)高考的學(xué)生們都要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)過(guò)程，體育、娛樂(lè)等方面的活動(dòng)大都因?yàn)閭淇级粺o(wú)奈叫停，于是考試一結(jié)束，聚會(huì)狂歡、K歌、網(wǎng)游、追劇、補(bǔ)覺就成了大多數(shù)考生放松身心的幾大首選項(xiàng)目。有的考生準(zhǔn)備打三天三夜的游戲，惡補(bǔ)缺失已久的娛樂(lè)時(shí)光；有的考生則笑稱“給我一張床，我可以睡到世界滅亡”。據(jù)了解，往年高考后，因長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度上網(wǎng)、K歌、聚會(huì)，而引發(fā)視疲勞、干眼癥、急性聲帶炎、急性腸胃炎、腹瀉等疾病的學(xué)生不在少數(shù)。
考生剛從高負(fù)荷的狀態(tài)下走出來(lái)，身心還處于一種“應(yīng)激狀態(tài)”中，如果持續(xù)深夜網(wǎng)游拼殺，看電影電視、漫畫圖書惡補(bǔ)，失度的玩樂(lè)不僅容易使人體生物鐘紊亂，還有可能引起心理適應(yīng)障礙，打破長(zhǎng)期以來(lái)養(yǎng)成的良好的行為習(xí)慣，對(duì)身心造成不利的影響。另外，高考結(jié)束后，家長(zhǎng)的態(tài)度變化也很重要。有的家長(zhǎng)體恤孩子這一年的辛苦和疲憊，高考后對(duì)孩子采取放任的態(tài)度，對(duì)孩子不再管教，那么孩子就很容易出現(xiàn)過(guò)度放松或一片茫然。
為了避免上述情況的出現(xiàn)，建議廣大考生在考試后依然保持飲食和作息的規(guī)律，切忌暴飲暴食、晝夜顛倒。加強(qiáng)自我調(diào)理，適度地參與一些娛樂(lè)活動(dòng)，幫助父母做做家務(wù)，參加些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，都能夠有效地緩解心理壓力和精神疲憊。此外，為了以后能更有針對(duì)性、有目標(biāo)地進(jìn)行院校報(bào)考咨詢，考生也應(yīng)提前做好信息搜集的工作，根據(jù)考試的實(shí)際情況給自己初步訂立一個(gè)報(bào)考目標(biāo)。相信考生們都能找到屬于自己的“綠色”減壓手段，充實(shí)愉快地度過(guò)高考結(jié)束后這段日子。
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