高三老師為考生列出考前7天復(fù)習(xí)時(shí)間表
2012-05-30 16:59:55韓威東新浪博客文章作者：韓威東
高考前一周，學(xué)校一般都會(huì)給學(xué)生放假，讓學(xué)生在家復(fù)習(xí)。這7天應(yīng)該怎樣安排復(fù)習(xí)呢？
考生要把自己房間容易讓自己分心的東西移走，比方說(shuō)玩具、游戲機(jī)等，也盡量不要上網(wǎng)或者打游戲。在自己制定的復(fù)習(xí)時(shí)段把電話摘去，關(guān)閉手機(jī)，最大限度地排除干擾。
在家復(fù)習(xí)最怕懈怠，進(jìn)行不科學(xué)、不理智、無(wú)計(jì)劃的無(wú)效復(fù)習(xí)。因此，在放假前就應(yīng)該制定出一份書面計(jì)劃，把這一周時(shí)間中要做的事情詳細(xì)規(guī)劃一下。這個(gè)時(shí)候，已經(jīng)不能以天為單位來(lái)做計(jì)劃了，要以小時(shí)為單位制定各科的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
高考是有時(shí)間限制的，考生要努力提高自己在2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間段里的學(xué)習(xí)效率。
做題應(yīng)該以“反思、溫故”和“查缺補(bǔ)漏”為主，多做一些以前練過(guò)的習(xí)題，也可以把前一階段做過(guò)的試卷再瀏覽一遍。要少做新題和難度較大的試題，以免給自己增加心理壓力，對(duì)高考形成畏懼心理。實(shí)際上高考的試題難度是同平時(shí)的模擬考試相當(dāng)?shù)�，考生無(wú)須緊張。
有了計(jì)劃之后最重要的就是執(zhí)行，完不成的計(jì)劃不是好計(jì)劃，所以考生在制訂計(jì)劃之初就應(yīng)該做到心里有數(shù)，量力而為，不能提超出自己能力范圍的要求。一旦完不成，反而給自己帶來(lái)壓力。完成一天的復(fù)習(xí)之后，考生可以自己在計(jì)劃表上打個(gè)勾，還可以就完成情況給一個(gè)自我評(píng)價(jià)，比如說(shuō)“優(yōu)秀”、“良好”或者“一般”，并根據(jù)完成情況調(diào)整以后的計(jì)劃。
為提前適應(yīng)高考的環(huán)境，考生可在家做2—3次考場(chǎng)模擬。在高考規(guī)定的時(shí)間段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考場(chǎng)答題。把可能遇到的問題都假設(shè)出現(xiàn)，訓(xùn)練自己的心理承受力，提前釋放壓力。試題可以選擇老師發(fā)放的測(cè)試題，最好是高考的標(biāo)準(zhǔn)化試卷，答題時(shí)也要像真正高考一樣，認(rèn)真完成每一道題。
高三老師為考生最后沖刺列出參考時(shí)間表
5月31日
距離高考還有7天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。做題。
午間休息
吃飯
午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。
下午
13:40—14:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。
休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。
晚上
19:30—22:00看書。
休息。
23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月1日
距離高考還有6天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
9:00—11:30復(fù)習(xí)文綜。做題。
午間休息
吃飯
午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。
下午
13:40—14:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)。以做題為主。
休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。
晚上
19:30—22:00看書。
休息。
23：00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月2日
距離高考還有5天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
9:00—11:30復(fù)習(xí)理綜。做題。
午間休息
吃飯
午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。
下午
13:40—14:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)。以做題為主。
休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。
晚上
19:30—22:00看書。
休息。
23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月3日
距離高考還有4天
模擬考試
6月4日
距離高考還有3天
模擬考試
6月5日
距離高考還有2天
上午
6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。
6:50吃早餐。
7:30—8:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂�，所以今天最好�?fù)習(xí)第二天的考試科目。
午間休息
吃飯
午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。
下午
13:40—14:30看書。
休息半個(gè)小時(shí)。
15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。
休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。
晚上
19:30—22:00看書。
休息。
6月6日
距離高考還有1天
放松，考前動(dòng)員，看考場(chǎng)、熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。
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