高考備考：走出高考復習期間的“高原現(xiàn)象”

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　　摘要：考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。

　　相當多的考生在高考復習過程中出現(xiàn)一段時間學習和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊。其實這是學習過程中出現(xiàn)的一種學習成績與學習效率停止不前的時間，心理學稱為“高原現(xiàn)象”。

　　“高原現(xiàn)象”不是學習極限

　　它是客觀存在的，但走出高原期后學習效率和學習成績是還會提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學習到了極限、成績到了極限。不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無策，甚至影響心態(tài)，影響學習。有的考生誤認為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團漿糊，因此，失去了對高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。由于考生對高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對待與克服，負面的心態(tài)影響了他的復習。

　　“高原現(xiàn)象”多種原因造成

　　其實，高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個考生的學習方法，學習成績與心態(tài)不盡相同，造成高考復習階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣�？忌�要針對高原期的產(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進行解決。

　　有些考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學期的學習是相當緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學越糊涂。

　　有些同學沒有根據(jù)復習的內容和進度及時調整自己的學習方法與策略，這樣也會造成高原現(xiàn)象，在高考復習的不同階段，復習內容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，往往會產(chǎn)生學習方法，思維方式與學習內容的不適應。因此考生要根據(jù)不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當?shù)貙�學習方法與思維方式和策略進行調整，就會走出高原期，學習成績就會有新的提高。

　　也有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學習成績不能提高，復習效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況，考生就要集中精力和時間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。

　　“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措

　　有些家長在孩子出現(xiàn)高考復習高原現(xiàn)象的時候驚慌失措，又要買這個又要買那個，往往只會增加孩子的心理負擔，不利于孩子走出高原期。家長在這段時間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。

　　絕大多數(shù)考生都會走出高考的高原期，有的同學高原期的時間可能長一些，有的同學高原期的時間可能短一些。因此，我建議當許多同學在高考復習過程中出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時候不妨一起研究具體對策，大家相互幫助，共同盡快地走出高原期。

　　高原現(xiàn)象是高考復習過程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，不足為奇，只要采取適當措施去加以解決，就會從“山窮水盡疑無路”，走入“柳岸花明又一村”。