大一新生易患三種心病：壓力過(guò)大易致網(wǎng)癮
2009-09-17 10:13:18江南都市報(bào)
心病之一：憂(yōu)郁夢(mèng)想破滅看什么都煩
案例：樂(lè)樂(lè)在高中時(shí)是個(gè)非常開(kāi)朗的女孩子，但自從進(jìn)入大學(xué)后，她就變得郁郁寡歡，整天唉聲嘆氣、愁眉不展。
心理分析：原來(lái)，樂(lè)樂(lè)在高中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)非常好，由于高考時(shí)失利，樂(lè)樂(lè)填報(bào)了這所外地的二類(lèi)本科大學(xué)，并且專(zhuān)業(yè)是自己并不擅長(zhǎng)的理工科。大學(xué)一開(kāi)學(xué)，她發(fā)現(xiàn)自己根本聽(tīng)不懂課程，于是開(kāi)始后悔自己的高考失利，整天沉浸在后悔與自責(zé)的心境中。
一旦現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想之間產(chǎn)生落差，就會(huì)對(duì)新生活產(chǎn)生抵觸，落差越大，這種情緒就越強(qiáng)，憂(yōu)郁情緒也就隨之而來(lái)了。
支招：樂(lè)樂(lè)需要重新調(diào)整自己的心態(tài)，放棄自己不現(xiàn)實(shí)的夢(mèng)想，用心去感受大學(xué)的快樂(lè)生活。同時(shí)，學(xué)校的老師、同學(xué)也應(yīng)該多多幫助她，父母多多打電話(huà)來(lái)聊天，都是可以緩解她的緊張情緒，幫助她恢復(fù)往日的快樂(lè)。
心病之二：失眠努力適應(yīng)卻總做不好
案例：小張自打開(kāi)學(xué)就經(jīng)常失眠，到現(xiàn)在快一個(gè)月了，有時(shí)好不容易睡著了，卻總做夢(mèng)，以至于第二天無(wú)精打采。
心理分析：原來(lái)，小張是一個(gè)個(gè)性要強(qiáng)的男生，從小就品學(xué)兼優(yōu)。大學(xué)一開(kāi)學(xué)，他發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)自理生活，遇到了很多困難，但他并不服輸，一心要把這些事情都做好。于是他開(kāi)始變得焦慮，適度地焦慮可以成為改變的一種動(dòng)力。焦慮情緒過(guò)于嚴(yán)重，就會(huì)影響健康。
支招：在這里給小張幾點(diǎn)建議：首先是學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。的確，他和其他生活自理能力強(qiáng)的同學(xué)相比是有些不足，但這是現(xiàn)實(shí)，急也沒(méi)用，倒不如坦然接受;其次是虛心學(xué)習(xí)。生活本身就是一門(mén)學(xué)問(wèn)，如果你不會(huì)，同樣要把它當(dāng)作自己的必修課來(lái)學(xué)習(xí)。第三是不可急于求成。學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程。越是著急想要做好，焦慮情緒就越嚴(yán)重。
心病之三：迷失自我上網(wǎng)成癮其實(shí)是想減壓
案例：小龍?jiān)谥袑W(xué)時(shí)是個(gè)出名的乖孩子，平時(shí)按時(shí)作息，從小到大都很聽(tīng)話(huà)。然而，父母做夢(mèng)也沒(méi)想到他在上大學(xué)后迷戀上了網(wǎng)吧。短短三個(gè)月間，小龍已經(jīng)多次曠課、夜不歸宿，違反宿舍管理制度。父母早在一個(gè)月前就發(fā)現(xiàn)了小龍的異常行為，并打電話(huà)嚴(yán)厲地批評(píng)了小龍，然而小龍對(duì)此無(wú)動(dòng)于衷，直到班主任通知父母來(lái)學(xué)校解決小龍的“網(wǎng)癮”和曠課問(wèn)題……
心理分析：其實(shí)，小龍從小就受到非常嚴(yán)格的家教。小龍其實(shí)一直很羨慕人家能玩網(wǎng)絡(luò)游戲。上大學(xué)后他在學(xué)習(xí)方面遇到了很多困難。有一次，為了排解煩悶的心情，他跑到網(wǎng)吧打了會(huì)兒游戲，沒(méi)想到感覺(jué)太好了。于是，此后每當(dāng)他遇到麻煩時(shí)就會(huì)去玩游戲，最后難以控制自己。
其實(shí)，游戲也是孩子自我減壓的方法，但如果父母過(guò)分嚴(yán)厲管束，孩子要么會(huì)反抗，要么把欲望強(qiáng)壓下去。
支招：小龍這種情緒需要看心理醫(yī)生，而小龍后來(lái)也發(fā)現(xiàn)心理醫(yī)生更能理解他內(nèi)心的渴望。心理醫(yī)生并沒(méi)有禁止他去玩游戲，但是要求他上課，并且嘗試自己管束。其實(shí)他也認(rèn)識(shí)到了自己的行為是不對(duì)的，然而父母越是說(shuō)教，他就越煩，越煩就越想去上網(wǎng)，于是形成了惡性循環(huán)。
最后在心理醫(yī)生的建議下，小龍和父母、心理醫(yī)生、班主任達(dá)成了一個(gè)“四方協(xié)定”，父母不再去直接管束小龍，而讓班主任定期向父母反映小龍的學(xué)習(xí)情況，小龍則在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸養(yǎng)成自己約束自己的習(xí)慣。小龍迷戀網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題在半年后被他自己克服了。
編后：心理醫(yī)生送給大學(xué)新生們四句話(huà)：“學(xué)業(yè)功課不放松，校園活動(dòng)多參加，遇到問(wèn)題多請(qǐng)教，心態(tài)調(diào)整是關(guān)鍵。”積極樂(lè)觀(guān)地面對(duì)自己的問(wèn)題，再難的問(wèn)題都能克服，快樂(lè)總會(huì)比痛苦多的!
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