高考沖刺階段應(yīng)抽空多運(yùn)動(dòng)以保證學(xué)習(xí)質(zhì)量

　　聽聽過來(lái)人怎么說——

　　抽空多運(yùn)動(dòng)保證學(xué)習(xí)質(zhì)量

　　去年，林娟（化名）以優(yōu)異的成績(jī)考入北京大學(xué)。記者昨日電話采訪了林娟，希望她能給師妹師弟一些考前的妙招。林娟想了想，重點(diǎn)談及的還是“考前注意休息”——“我特別想提醒家長(zhǎng)和考生，越是到關(guān)鍵時(shí)刻，越要保證考生的睡眠和休息時(shí)間。”林稱，從現(xiàn)在開始，考生要逐漸將睡眠時(shí)間提前，最好到高考(論壇)前一周的時(shí)候，調(diào)整到每天23：30左右上床，23：45左右熄燈。早上6：15左右起床，除了洗漱、吃早餐的時(shí)間以外，最好留出一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

　　時(shí)間，哪怕是5分鐘，在院子里做做操，跳跳繩，都會(huì)對(duì)一天學(xué)習(xí)生活有所幫助。運(yùn)動(dòng)可以增加肺活量，增加血液的含氧濃度，有助于腦細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，到中午的時(shí)候，無(wú)論多么緊張，最好抓緊時(shí)間休息一下。哪怕是在課桌上趴5-10分鐘，閉上眼睛緩解一下疲勞。千萬(wàn)不要吃完飯就投入學(xué)習(xí)。從理論上講，這個(gè)時(shí)候的復(fù)習(xí)是沒有效率的，甚至?xí)�影響人體的消化系統(tǒng)工作，導(dǎo)致消化吸收障礙，嚴(yán)重的有可能引起胃病。