高考沖刺考生肩負(fù)多座大山家長要做精神支柱

　　臺海網(wǎng)3月27日訊（海峽導(dǎo)報記者明小莉/文張向陽/圖）再過兩個多月，高三學(xué)生就要步入考場迎接他們生命中的挑戰(zhàn)———高考(論壇)。每年的沖刺階段都是學(xué)生最緊張也是眾多學(xué)生家長最繁忙的時候。如何更加有效地幫助孩子、做好孩子的堅強后盾？《學(xué)堂》邀請了兩位過來家長與廣大高三學(xué)生家長一起分享她們的心得。

　　做孩子的精神支柱

　　家長：姜如意

　　學(xué)生：邢雅潔（2008年高考作文滿分得主，現(xiàn)就讀北京大學(xué)國際關(guān)系學(xué)院）

　　邢雅潔這個名字相信很多人都不會覺得陌生。去年高考，她筆下的《一蓑煙雨任平生》一文獲得高考作文滿分。在雙十中學(xué)的這一屆學(xué)生里，雅潔成績拔尖，作文更是小有名氣，備受老師關(guān)注。

　　如今叱咤北大校園的才女，去年臨近高考的那段日子，卻也經(jīng)歷了考試不順、情緒急躁等與大多數(shù)同學(xué)一樣的“煎熬”。雅潔媽媽姜如意對那段日子記憶猶新。

　　多鼓勵少嘮叨

　　姜如意回憶說，去年三四月份時雅潔的情緒非常差，波動大，偶爾還會沖爸爸媽媽發(fā)脾氣。之所以會這樣，是因為孩子當(dāng)時的省質(zhì)檢、市質(zhì)檢、校考等大大小小的考試都考得不理想。幾次考試下來，老師擔(dān)心，孩子也著急。

　　一天，雅潔愁眉苦臉回到家里，著急地向媽媽訴苦：都考得不好，怎么辦呀？“孩子很擔(dān)心，這時，作為家長的我們要與孩子站在一起，承擔(dān)她的壓力、她所受的煎熬。”姜女士說。

　　后來，在媽媽的開導(dǎo)下，雅潔冷靜下來分析原因———把簡單題看得太難，卻把難題看得很簡單。

　　沒有說教、嘮叨，姜如意選擇了耐心的安慰和鼓勵：“不要著急。你的基礎(chǔ)非常好，這個時候心態(tài)一定要好，咬緊牙關(guān)就能沖過去。媽媽相信你。”

　　這幾句話語說過之后，姜如意很少在女兒面前提學(xué)習(xí)，而是默默地站在她身邊，做孩子的精神支柱。姜如意說這是她從朋友那里得到的啟發(fā)———這位三十來歲的朋友當(dāng)年準(zhǔn)備高考時自己的母親每天都默默地守在身邊，看著自己寫作業(yè)，等自己睡著了才去睡覺。朋友說，雖然母親不善于用言語鼓勵，但這些行動卻更激勵了自己，至今仍備受感動。

　　不制造緊張氣氛

　　“基礎(chǔ)知識能不能正常發(fā)揮，就看臨場考試的心態(tài)。”總結(jié)高考經(jīng)驗，姜如意認(rèn)為心態(tài)給雅潔加分百分之二三十。

　　高考可以說關(guān)系著孩子的前途、命運。面臨高考，緊張的不只是學(xué)生、老師，家長也同樣“遭罪”。姜如意回憶，去年的此時，一想到高考，都會不由自主地緊張，甚至緊張到發(fā)抖。一次，她忍不住對女兒說了感受，可雅潔的一句話觸動了她，令她恍然大悟———“媽媽，別這樣。您都這么緊張，我可怎么辦？”

　　從那以后，姜如意再也沒有在雅潔面前說過類似的話，再沒制造緊張氣氛。

　　快高考了，姜如意請了20天假，雅潔爸爸也在考前一周請假回家。為不影響孩子的情緒，這段時間里，他們只是每天默默地接送雅潔，并合理安排飲食，督促雅潔按時睡覺。

　　“考前，尤其在考試那幾天千萬不要過問孩子的考試情況。”對于一些家長的過度關(guān)心，姜如意說，“孩子已經(jīng)盡力了，就一定要相信她（他）。”

　　不過度干涉孩子

　　家長：姚亞紅

　　學(xué)生：邱詩永（2008年畢業(yè)于雙十中學(xué)，現(xiàn)就讀北京大學(xué)城市與環(huán)境學(xué)院）

　　給孩子放松空間

　　一些家長往往會有意無意地在孩子面前說“××家的小孩在上××大學(xué)”、“××成績很好”之類的話，殊不知這會給孩子帶來無形的壓力。姚亞紅認(rèn)為，在孩子沖刺高考的這段日子里，家長首先要做的就是不給孩子壓力，“不要拿別人家的孩子跟自己家的比”。她說，高考的結(jié)果并不能決定孩子的一生，考500分的孩子并不意味著比考650分的將來差�？忌厦�牌大學(xué)不一定就前途無量，關(guān)鍵還得看孩子今后個人的努力。

　　姚亞紅認(rèn)為，家長要對孩子有信心，不要在孩子面前表露出著急。在孩子失落、沮喪時，告訴孩子“不要看扁自己，你是最棒的”，尤其不可在孩子面前說“不行”、“糟糕”這樣的話，應(yīng)多說“不錯”、“很好”。

　　回憶去年此時，姚女士感慨地說，孩子、家長都要以平常心態(tài)對待高考。若因為一次或幾次的考試不理想，家長就開始緊張，那樣給孩子的壓力將更大。

　　周末回到家，邱詩永也會跟其他孩子一樣乘機娛樂一番：看電視、上網(wǎng)、聊天……面對孩子的這一舉動，姚女士的經(jīng)驗是“不干涉”，適當(dāng)給詩永放松的空間。她說，這樣做孩子不僅能夠得到放松、緩解壓力，跟同學(xué)聊天，還能相互交流、相互鼓勵。

　　一次，姚女士無意間看到孩子在貼吧上與同學(xué)的聊天記錄：“××學(xué)校這次比我們考得好，我們要努力，超過他們。下次一定要考好。”這讓姚亞紅突然意識到孩子長大了。

　　每個孩子都有自己的放松方式：聽音樂、上網(wǎng)、運動、散步，也包括周末多睡一兩個小時的懶覺。大人工作幾天下來也會覺得很累，更何況孩子。所以，姚亞紅從不贊同周末早上七八點就硬拉孩子起床復(fù)習(xí)，她認(rèn)為這個時候孩子睡得著比睡不著好。

　　除了不干涉孩子適當(dāng)?shù)膴蕵�，家長還可以多講講笑話、談?wù)勑侣�，和孩子聊聊學(xué)校的事，多跟孩子溝通，幫助其減輕壓力。

　　給孩子吃鮮果蔬

　　作為第一醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生，姚亞紅認(rèn)為，近段時間家長最重要的是關(guān)注孩子的身體健康，而非學(xué)習(xí)。

　　她表示，飲食上除了要注意衛(wèi)生、新鮮外，還可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。如果家里經(jīng)濟條件允許，每周燉一次燕窩也是一種途徑，這可提高孩子的抵抗力。

　　家長要根據(jù)孩子平時的飲食習(xí)慣補充營養(yǎng)，不要誤以為孩子平時在學(xué)校吃得不夠好，就在這段日子“瘋狂進補”———大魚大肉、油膩飯菜。自以為這是在給孩子進補，殊不知孩子的腸胃會受不了這突來的“誘惑”。對于一些家長給孩子吃洋參的做法，姚亞紅說這要因人而異。有的孩子吃了反而會睡不著覺，影響生物鐘。

　　她建議，高考沖刺階段學(xué)生多吃新鮮的蔬菜、水果、豬肝等富含維生素和無機鹽的食物，適量進食一些高蛋白的牛奶、豆?jié){、蛋類等，使各種能量的攝入維持均衡，這樣才能提高免疫力。

　　另外，建議家長采用紅燒、清蒸、燉等方式烹制菜肴，這樣做出來的菜易于消化。盡量少做油炸、辛辣食物。

　　考試時，家長切勿給孩子吃平時沒有吃過的食物，以免發(fā)生過敏、腸胃不適等現(xiàn)象。晚上可多跟孩子談天、看動畫片、散步，以幫助其放松心情。