教育專家支招：怎樣為復(fù)讀生心理減壓

　　高考失利后,不少選擇復(fù)讀的學(xué)生出現(xiàn)了焦慮、煩躁、孤獨(dú)、自閉等心理癥狀。專家提出六個(gè)“認(rèn)識”可以幫助復(fù)讀生為自己減輕心理負(fù)擔(dān)，積極地面對學(xué)習(xí)。

　　有11年復(fù)讀指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的北京四中復(fù)讀學(xué)校校長杜洋建議，復(fù)讀生首先要正確地認(rèn)識 “復(fù)讀”，必須盡快走出“我是復(fù)讀生”的陰影。事實(shí)上，“復(fù)讀”在如今已經(jīng)不是沒面子的事情，而是社會競爭中的第二次選擇，反映了一個(gè)學(xué)生具有更高追求、不服輸?shù)钠焚|(zhì)，精神是可嘉的。

　　第二，復(fù)讀生要正確認(rèn)識“交友”。建議復(fù)讀生在緊張的學(xué)習(xí)之余，擴(kuò)大交往范圍，走出自閉和孤獨(dú)，和朋友一起敞開心靈溝通交流，能及時(shí)有效地釋放心理壓力。

　　第三，復(fù)讀生要正確對待“考試成績”。復(fù)讀階段，摸底考試、月考、周考、模擬考試等各種各樣的考試很多，如果不正確認(rèn)識，幾次打擊下來，心理就會變消沉。學(xué)生應(yīng)該這樣認(rèn)識每次考試成績：考了低分應(yīng)該高興，因?yàn)榭荚嚤┞冻隽俗约旱谋∪醐h(huán)節(jié)；考了高分也別驕傲，說明考的內(nèi)容正好是自己會的，還應(yīng)當(dāng)繼續(xù)尋找盲區(qū)。

　　第四，復(fù)讀生要正確對待“攀比”“嫉妒”。對于學(xué)習(xí)成績領(lǐng)先自己的同學(xué)，要學(xué)習(xí)他們更好的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)和長處。如果一味攀比和嫉妒，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)，自己就不會進(jìn)步。

　　第五，復(fù)讀生要正確認(rèn)識“自信”。要正確評價(jià)自己的能力，把每天小小的進(jìn)步都看成是一種成功，源源不斷給自己動(dòng)力。

　　第六，復(fù)讀生要正確認(rèn)識“感恩”。要學(xué)會感謝父母的付出，感謝所有幫助過自己的人，甚至感謝競爭對手。樹立了這樣的價(jià)值觀，正確評價(jià)周圍的人，很多問題都可以迎刃而解。

　　“考生分為四種：高分高潛力、低分高潛力、高分低潛力、低分低潛力。只有前兩種才適合繼續(xù)復(fù)讀。潛能并非固定的，如果考生有特別強(qiáng)烈的愿望要復(fù)讀，往往能夠激發(fā)更多的潛能。”