甩掉考前緊張 高三生走上“星光大道”來(lái)減壓

　　高考前20幾天，育才學(xué)校為高三生上了一堂特殊的課

　　走上“星光大道”來(lái)減壓

　　800多名高三學(xué)生與父母站在跑道兩側(cè)，為依次夾道走來(lái)的同學(xué)和家長(zhǎng)們歡呼，走在跑道中間的學(xué)生和家長(zhǎng)，仿佛走在“星光大道”上，高興地向兩邊的同學(xué)和家長(zhǎng)招手致意……5月10日，東北育才的高三學(xué)生沒(méi)有加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)功課，而是上了一堂特殊的心理減壓戶外團(tuán)訓(xùn)課。

　　學(xué)生家長(zhǎng)集體減壓

　　“你是最棒的！”“加油！”當(dāng)日下午，東北育才學(xué)校的操場(chǎng)上格外熱鬧。800多名學(xué)生和家長(zhǎng)站在跑道兩側(cè)，之后，每名學(xué)生與家長(zhǎng)并肩依次走向跑道中間，接受兩側(cè)學(xué)生和家長(zhǎng)們的夾道歡呼。

　　活動(dòng)中，學(xué)生們將事先畫(huà)好的自畫(huà)像貼在胸前，與自己的父母拉著手一起走向跑道中央。他們有的做出勝利手勢(shì)，有的招手致意，還有的學(xué)生自信地拍著胸膛，每名學(xué)生都是以走在“星光大道”上的姿態(tài)，昂首挺胸！操場(chǎng)上回蕩著掌聲、歡呼聲、笑聲。

　　“接下來(lái)，我們做個(gè)拋紙球活動(dòng)！”這堂心理減壓戶外團(tuán)訓(xùn)課都是以簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為主。按照老師要求，每班學(xué)生圍成圓圈，選出3名學(xué)生在圈中。圍成圈的學(xué)生們一起向3名同學(xué)拋紙球，3名同學(xué)負(fù)責(zé)接球。“太難接了！”圈內(nèi)的學(xué)生們高喊。“這就需要你學(xué)著取舍！”旁邊老師這樣提示他們，這也是拋紙球這個(gè)游戲的意義所在。

　　“今天特別開(kāi)心！這高三一年來(lái)都沒(méi)這么放松過(guò)！”一名大汗淋漓的男同學(xué)開(kāi)心地對(duì)記者說(shuō)。

　　一個(gè)個(gè)小活動(dòng)過(guò)后，學(xué)生和家長(zhǎng)們流著汗水，卻滿臉笑容。高三·九班學(xué)生家長(zhǎng)鄭碧瑩說(shuō)：“作為高三家長(zhǎng)，高考前確實(shí)有些緊張和壓力。沒(méi)想到這些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，能讓自己和孩子得到深層次的心理放松，心里特別舒暢！”“有點(diǎn)考完高考的感覺(jué)！心里豁然開(kāi)朗！”高三一班學(xué)生李時(shí)飛說(shuō)，活動(dòng)結(jié)束后，她會(huì)坦然面對(duì)高考。

　　甩掉考前緊張

　　活動(dòng)策劃者東北育才高中部國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、高級(jí)教師李國(guó)民告訴記者，特意為高三學(xué)生安排這樣一堂課，就是為了給學(xué)生和家長(zhǎng)們減壓，提高學(xué)生們的自信和同學(xué)間互相關(guān)愛(ài)的意識(shí)。

　　李國(guó)民表示，目前距離高考還有20幾天，考生在考前因時(shí)間緊、壓力大常會(huì)引起過(guò)度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問(wèn)題，影響高考發(fā)揮。不僅考生如此，家長(zhǎng)也一樣有緊張情緒，學(xué)校認(rèn)為，減壓勢(shì)在必行。

　　“高考臨近，家長(zhǎng)可以重視，但不能表現(xiàn)得太明顯！”邢長(zhǎng)艷建議家長(zhǎng)們，做好孩子臨考前的后勤工作即可，不要過(guò)多地干涉孩子的復(fù)習(xí)情況。和孩子一起穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，以正常的身心狀態(tài)迎接高考。